Meyve Tüketirken Önemli Hususlar

• Günde yarım kilo sebze ve meyve tüketilmesi gerekir.
• Besin değerinin kaybolmaması için sebzeler az suyla, buharlı tencere veya toprak güveç kaplarında zeytinyağıyla pişirilmeli
• Havucu rendelemek B ve C vitaminlerinin kaybolmasına yol açar
• Sebze ve meyveleri vitaminlerinin kaybolmaması için kalın doğramak gerekir
• Meyveleri tok karnına değil, aç karnına ya da yemekten 2 - 3 saat sonra tüketin.

İlgili Görseller

Sponsorlu Bağlantılar